Spring naar bijdragen

Ik ben ruim 3,3 miljoen Euro waard en jij?


Aanbevolen berichten

Ook hier in Vegas blijven we fit. Bij het buffet op zoek naar de gezonde mogelijkheden. Vragen om yoghurt als het er niet is. Proberen om zo min mogelijk fast food te eten.

Regelmatig opstaan van de pokertafel en mijn gestelde doel in stappen te halen per uur en voor de hele dag.

Over de Strip wandelen en niet de roltrap pakken maar, de meestal vrije, gewone trap.

Ben wel benieuwd wat de meting bij de personal trainer volgende week zal laten zien....

 

 

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Een week niet geweest en vandaag moest het er maar weer van komen. Met lood in mijn sportschoenen naar Fit For Free en de 5km gerent met een snelheid van 8.9KM per uur. Nieuw record en langzaam naar de 10km per uur. Hartslag wel hoog (180) met veel gevloek en getier maar Dionne Stax hield mij op de bank (ze presenteerde het journaal) Voordat ik volgende week ga cruisen nog een keer en dan op 9km per uur zetten en dan op de boot in de luxe sportschool verder mijn best doen. Mensen die zeggen dat ze genieten van het rennen sporen niet in mijn ogen he @Hillichance :-)

Link naar opmerking
Deel via andere websites

  • 2 weken later...

Ik ben/was ondertussen zo'n 15 kilo lichter. Echter de feestdagen heb ik t eten me goed laten smaken dus we moeten weer wat strenger worden!!

Ik zou eerst de halve marathon lopen (wandelen) als bedrijfsding en daar was ik voor aan t lopen. Maar daar ik van job geswitched ben en naar een ander bedrijf ben vertrokken zit dat er niet meer bij. Gelukkig is er op 5 min van kantoor een gym die open is van 0500-0000 uur waar ik een aantal maal per week kan trainen!!

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Op ‎28‎-‎12‎-‎2017 om 15:44 zei LuukFOD:

Ik ben/was ondertussen zo'n 15 kilo lichter. Echter de feestdagen heb ik t eten me goed laten smaken dus we moeten weer wat strenger worden!!

Ik zou eerst de halve marathon lopen (wandelen) als bedrijfsding en daar was ik voor aan t lopen. Maar daar ik van job geswitched ben en naar een ander bedrijf ben vertrokken zit dat er niet meer bij. Gelukkig is er op 5 min van kantoor een gym die open is van 0500-0000 uur waar ik een aantal maal per week kan trainen!!

Vanaf 1-1 moet ik ook weer strenger worden. De kilo's zijn de laatste maanden en vooral deze weken eraan gevlogen. Blijft een uitdaging maar we gaan er weer voor :-) 

Link naar opmerking
Deel via andere websites

  • 2 weken later...

Ik ben vandaag weer geweest maar vorige week ook al. Ondanks de wintersportvakantie en oud en nieuw toch weer meer spiermassa en in vetpercentage afgenomen. Helaas zakt het gewicht nog niet echt, maar dat kont nog wel.
Naast 1x per week een uur met de personal trainer gaan we nu verder uitbouwen en ga ik vrijdag ook een groepsles krachttraining er bij doen.
We vorderen langzaam, maar gestaag.

  • Like 2
  • Thanks 1
Link naar opmerking
Deel via andere websites

Vorige week vrijdag lekker een verrassingsgroepsles gevolgd. Combi van krachttraining (gewichtheffen met squats en lunches) en buikspieroefeningen en een stukje conditietraining. Was maar een half uurtje dus was redelijk goed vol te houden. Wel flinke spierpijn daarna gehad.

Gisteravond ook een nieuwe groepsles gevolgd, (kick)boxen. Was errug lekker om na een dag hard werken en stress even lekker af te kunnen reageren. Ik was wel de nieuweling in de les, dus qua nivo loop ik nog wel achter en ook mijn conditie kan het nog niet helemaal bijbenen. Maar dat zal me bommen, iedereen is zo ergens begonnen en we zijn er juist om het op te bouwen. Komende vrijdag weer op naar de personal training, zin in!!

  • Like 1
  • Thanks 2
Link naar opmerking
Deel via andere websites

Op ‎17‎-‎1‎-‎2018 om 19:47 zei SubAqua:

Gisteravond ook een nieuwe groepsles gevolgd, (kick)boxen. Was errug lekker om na een dag hard werken en stress even lekker af te kunnen reageren. Ik was wel de nieuweling in de les, dus qua nivo loop ik nog wel achter en ook mijn conditie kan het nog niet helemaal bijbenen. Maar dat zal me bommen, iedereen is zo ergens begonnen en we zijn er juist om het op te bouwen. Komende vrijdag weer op naar de personal training, zin in!!

Goed bezig! 

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Ik heb afgelopen week een bokszak gekocht (staande), en gisteren zand (om hem te verzwaren) en van die kickboks handschoentjes. Time to move!
Ik ben me daar ook op aan het oriënteren, ik ga wel kijken voor een hangende bokszak, kan mooi in de garage. Lekker even tegen te keer gaan na een dag vol stress.

Gisteren weer bij de personal trainer geweest. Helaas door stress, verkeerde voeding een kg aan spieren verloren. Nu weer op het rechte pad zien te komen. Wel totaal gewicht verloren.
Link naar opmerking
Deel via andere websites

Coca cola,hamburgers,schransen,zuipen,wintersportvakantie,  waar zijn we nu allemaal mee bezig? Moraal van het verhaal: er wordt te weinig gegokt en teveel gesport daardoor verliest men kostbare tijd ( en geld)die anders in het casino doorgebracht kan worden.
Sporten is voor de gezondheid. Mentaal en fysiek. Door aan je gezondheid te werken, komt er vanzelf ook meer tijd om weer te besteden aan gokken ed.
Link naar opmerking
Deel via andere websites

Ik ben sinds begin oktober 2017 ook weer aan het sporten in de sportschool. En het gaat best lekker. Vanochtend weer even de testen en meetingen gedaan en een nieuw programma gemaakt. In totaal nu 11,6 kilo afgevallen. Mijn fis. vet van 13 naar 9, mijn spiermassa van 33,1 naar 35,1 en vet van 27,6 naar 23,6. Mijn BMI is nog wel te hoog. Doel is om nog 6,4 kilo af te vallen voordat ik naar Vegas ga (28 april). Dat moet op zich te doen zijn.

Wat @SubAquaook schrijft, is dat het sporten ook voor de geestelijke gezondheid erg goed is. Ik voel me na het sporten meer ontspannen. Ik merk met name dat het hardlopen mij heel erg goed doet. Even je hoofd helemaal leeg maken. Toch maar doortrainen voor de halve marathon in Vegas ?.

Link naar opmerking
Deel via andere websites

22 minuten geleden zei Gertjan_De_Meern:

Ik ben sinds begin oktober 2017 ook weer aan het sporten in de sportschool. En het gaat best lekker. Vanochtend weer even de testen en meetingen gedaan en een nieuw programma gemaakt. In totaal nu 11,6 kilo afgevallen. Mijn fis. vet van 13 naar 9, mijn spiermassa van 33,1 naar 35,1 en vet van 27,6 naar 23,6. Mijn BMI is nog wel te hoog. Doel is om nog 6,4 kilo af te vallen voordat ik naar Vegas ga (28 april). Dat moet op zich te doen zijn.

Wat @SubAquaook schrijft, is dat het sporten ook voor de geestelijke gezondheid erg goed is. Ik voel me na het sporten meer ontspannen. Ik merk met name dat het hardlopen mij heel erg goed doet. Even je hoofd helemaal leeg maken. Toch maar doortrainen voor de halve marathon in Vegas 1f604.png.

Het gaat best lekker, nu dat is maar de vraag, afvallen is zeer ongezond . Hoe lang heb je er over gedaan om dit gewicht te bereiken ? Misschien wel jaren, en dat alles in korte tijd met veel inspanning weer te verliezen is toch zonde! En geestelijke gezondheid??, die is bij een gokker toch al labiel dat sporten is gewoon geestelijke zelfbevrediging, nu dat gezegd hebbende ga ik  een lekkere hamburger naar binnen werken!

Link naar opmerking
Deel via andere websites

  • 4 weken later...
  • 1 maand later...

Eind maart en de stand van zaken. Gisteren in de sportschool geweest en mijn langste ren sessie gehad van de afgelopen 30 jaar. 8km op de loopband in een drafje. Op naar de 9km volgende week en dan de 10. Daarna naar buiten in combinatie met de sportschool en dan langzaam de snelheid opvoeren zodat ik ook mijn hond een beetje kan bijhouden ;-) Nog 6 maanden te gaan, dit weekend de kaarten bestellen om te gaan rennen over de Strip: http://www.runrocknroll.com/las-vegas/ . 

 

Mijn eerste doel was niet snurkend in Las Vegas met de Onetime reis doorkomen zodat @Jackpot geen last van mij had. Op een dag na is dit erg goed gelukt, maar er moet nog zeker 6kg af dus heb een maand per kilo te gaan. Minder snoepen, nog meer water en proberen met al die Onetime meetings niet het grootste stuk vlees te bemachtigen. Het is best wel een mentaal dingetje en snap wel dat veel mensen afhaken om hun fysieke doelen te bereiken. Gelukkig heb ik @Hillichance en @ROELETTE aan mijn zijde die me op de huid zitten.

Link naar opmerking
Deel via andere websites

4 uur geleden zei TheGreatOne:

Eind maart en de stand van zaken. Gisteren in de sportschool geweest en mijn langste ren sessie gehad van de afgelopen 30 jaar. 8km op de loopband in een drafje. Op naar de 9km volgende week en dan de 10. Daarna naar buiten in combinatie met de sportschool en dan langzaam de snelheid opvoeren zodat ik ook mijn hond een beetje kan bijhouden ;-) Nog 6 maanden te gaan, dit weekend de kaarten bestellen om te gaan rennen over de Strip: http://www.runrocknroll.com/las-vegas/ . 

 

Mijn eerste doel was niet snurkend in Las Vegas met de Onetime reis doorkomen zodat @Jackpot geen last van mij had. Op een dag na is dit erg goed gelukt, maar er moet nog zeker 6kg af dus heb een maand per kilo te gaan. Minder snoepen, nog meer water en proberen met al die Onetime meetings niet het grootste stuk vlees te bemachtigen. Het is best wel een mentaal dingetje en snap wel dat veel mensen afhaken om hun fysieke doelen te bereiken. Gelukkig heb ik @Hillichance en @ROELETTE aan mijn zijde die me op de huid zitten.

@TheGreatOne dan ga ik je nu ook op de huid zitten. Vanaf volgende maand geen coca cola meer. Te veel suiker en dan kan je beter water drinken.

Link naar opmerking
Deel via andere websites

koffie met suiker is ook zo slecht als je dat eens bekijkt wat voor calorieën dat per jaar is ;)
En uiteindelijk is het met suiker niet meer te hachelen, haha. 

Ook qua broodbeleg is er een hoop te winnen.
Hoe lekker een bruine boterham met kaas ook is, als je dat elke dag doet . . .

In het dagelijks patroon is zoveel te winnen qua calorieën, let er maar eens op. 

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Doe mee aan het gesprek

Je kunt nu posten en later registreren. Als je een account hebt, Meld je nu aan om te posten met je account.

Gast
Reageer op deze discussie...

×   Je hebt opgemaakte inhoud geplakt.   Opmaak verwijderen

  Only 75 emoji are allowed.

×   Je link is automatisch geïntegreerd.   In plaats daarvan als link tonen

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Nieuwe aanmaken...