SubAqua Geplaatst november 15, 2018 Rapporteren Delen Geplaatst november 15, 2018 Dat zou ik echt maximaal knap vinden! Succes!!Thx, ik ga mijn uiterste best doen. Eerst 9 december een 10 km urban trailrun in Eindhoven, met veul trappen.... 2 Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
TheGreatOne Geplaatst november 16, 2018 Rapporteren Delen Geplaatst november 16, 2018 Op 16-3-2015 om 22:30 zei LasVegasNic: Aangezien ik vaak te horen krijg dat ik mijn gewicht in goud waard ben kan ik jullie dus mededelen dat ik, bij een de huidige goudprijs van bijna 33.000 euro per kilo, dus ruim 3,3 miljoen euro waard ben. Veel te veel voor iemand van 1 meter 75. 3.5 jaar geleden maakte mijn Vegas held @LasVegasNic deze post en 2 dagen geleden is deze challenge voor mij echt begonnen samen met @ROELETTE en @MrT Het moet een way of life worden, punt! 2 dagen on route nu en is lastig omdat het systeem er aan moet wennen maar de app groep helpt enorm en veel thee drinken (zonder suiker) helpt ook 🙂 Film van de 10k race in Vegas is ook klaar (dank Roel) 1 1 Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
SubAqua Geplaatst november 16, 2018 Rapporteren Delen Geplaatst november 16, 2018 3.5 jaar geleden maakte mijn Vegas held [mention=7]LasVegasNic[/mention] deze post en 2 dagen geleden is deze challenge voor mij echt begonnen samen met [mention=213]ROELETTE[/mention] en [mention=899]MrT[/mention] Het moet een way of life worden, punt! 2 dagen on route nu en is lastig omdat het systeem er aan moet wennen maar de app groep helpt enorm en veel thee drinken (zonder suiker) helpt ook Film van de 10k race in Vegas is ook klaar (dank Roel) Probeer de app fat secret eens, geeft goed inzicht in je vet/eiwit en koolhydraatgebruik. Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Gertjan_De_Meern Geplaatst november 16, 2018 Rapporteren Delen Geplaatst november 16, 2018 1 minuut geleden zei SubAqua: Probeer de app fat secret eens, geeft goed inzicht in je vet/eiwit en koolhydraatgebruik. Die app gebruik ik ook. Werkt erg goed en geeft veel inzichten. 2 Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
TheGallant Geplaatst november 16, 2018 Rapporteren Delen Geplaatst november 16, 2018 Samen met [mention=213]roelette[/mention],[mention=240]hillichance[/mention] @ thegreatone in een appgroepje! Iedere week knallen om die 1k zo snel als kan te lopen. Snelste tijd op de 1km: 4:16 Wil ooooit onder de 4 minuten lopen! 2 1 Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
SubAqua Geplaatst november 28, 2018 Rapporteren Delen Geplaatst november 28, 2018 (bewerkt) Afgelopen zondag weer een stuk hardgelopen, dit keer de 10 km helemaal af gemaakt. Laatste km was pittig. Maar toch gelukt. Zit nog net boven de tijd van @TheGreatOne, maar we gaan door met trainen. Nog een jaartje te gaan tot aan de halve marathon! Inmiddels heb ik van de challange met mijn personal trainer de krachtdoelen allemaal behaald (-Kracht: squat 15 kg per kant 3x 12 herhalingen, deathlift 15 kg per kant 3x 12 herhalingen, bankdrukken 5 kg per kant 3x 12 herhalingen, shoulder press 2,5 kg per kant 3x 8 herhalingen.) Nog druk aan de slag met de gewichtsdoelen.... november 28, 2018 bewerkt door SubAqua (bekijk bewerkingshistorie) 3 Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
TheGreatOne Geplaatst december 4, 2018 Rapporteren Delen Geplaatst december 4, 2018 Sinds 3 weken is er een afval Onetime eiland app groep(je) met (te) gevoelsmatig dikke Onetimers 🙂 . De bedoeling is dat we minimaal 10% afvallen tot 1 mei' 19en elkaar van tips & Tricks voorzien. Elke woensdag is het weeg dag en moet je een foto erin gooien van de weegschaal (met je erop). Op moeilijke momenten (en die zijn er veel ) kan je inspreken en krijg je weer support terug. Ben jij een echte (of voel je je zo) Onetimer en wil je eigenlijk ook KG's eraf en graag gemotiveerd worden en blijven dan is het misschien wat voor je en kan je mij een privé berichtje sturen en zetten we je erbij. Ik ben al 3.2kg kwijt na Vegas door het gelul van @ROELETTE @Brian What Else en @MrT in deze app groep. 4 1 Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
SubAqua Geplaatst december 8, 2018 Rapporteren Delen Geplaatst december 8, 2018 (bewerkt) Het gaat goed met het afvallen, nu in 2 weken tijd 2,8 kg kwijt geraakt. Nog 100 gram te gaan en dan heb ik ook mijn gewichtsdoel behaald. Trainer, kom maar op met dat presentje 😃 Inmiddels in totaal 13 kg afgevallen in 14 maanden. Nu doorzettten. december 8, 2018 bewerkt door SubAqua (bekijk bewerkingshistorie) 2 Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
LasVegasNic Geplaatst december 8, 2018 Auteur Rapporteren Delen Geplaatst december 8, 2018 2 uur geleden zei SubAqua: Het gaat goed met het afvallen, nu in 2 weken tijd 2,8 kg kwijt geraakt. Nog 100 gram te gaan en dan heb ik ook mijn gewichtsdoel behaald. Trainer, kom maar op met dat presentje 😃 Inmiddels in totaal 13 kg afgevallen in 14 maanden. Nu doorzettten. Chapeau! In Las Vegas niet viel aangekomen. 2 kilo en ik woog 88 kilo na thuiskomst. HIerna Sinterklaas en een aantal keer uiteten. Ik ben bang dat ik het meer is geworden. Voor mij geldt ieder pondje gaat door zijn mondje. Zoveel als ik in Vegas heb gelopen, gemiddeld 20K stappen per dag, zo weinig loop ik nu. Ik heb nog 1 week vrij en ga dan werken. Komende periode kerstdagen en andere feest en verjaardagen. Na 1-1-2019 weer meer in het gareel. Samen met mijn vrouw. Kijken of ik weer naar de 82 kan. Vitaliteit is zo belangrijk. Bloedwaarden waren wel goed, cholesterol en bloedsuiker. Wens een ieder succes met zijn, haar uitdagingen, doelstellingen. Bij mij s het de mindset en volhouden.Wordt vervolgd ook in het nieuwe jaar. 3 Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Chuckmeister Geplaatst december 9, 2018 Rapporteren Delen Geplaatst december 9, 2018 Pffff..... afvallen....voor mij een constante strijd geworden sinds de lagere school. Mijn BMI was altijd te hoog, ik sleepte altijd way to many kilo’s met me mee. Over eten, koolhydraten, veel drinken.......ik kan je er alles over vertellen......hier zit ervaringsdeskundige numero uno qua diëten ....... De grote truck zit hem idd in verandering van levensstijl voor de rest van je leven. Afvallen is easy, op gewicht blijven is lastiger..... Mijn gewicht heeft geschommeld tussen de 85 en 128 kilootjes...... nu is mijn gewicht al een jaar of 7 steady op 93 kg ......... (mede dankzij een chirurgische ingreep als hulpmiddel)..... Zet hem op allemaal...... Change your way of life!! 4 Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Gokholtante Geplaatst december 9, 2018 Rapporteren Delen Geplaatst december 9, 2018 Arghhhhh, @Gokholtante is ook aan het aankomen. Ondanks de vele kilometers op de roeimachine per week. (40 km deze week) Het leven is gewoon te goed, te mooi en te leuk. Nou van middag dan maar naar het zwembad. 2 km borstcrawl doen.....goed voor 700 kilocalorieën. 3 1 Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
SubAqua Geplaatst januari 11, 2019 Rapporteren Delen Geplaatst januari 11, 2019 Nou, al mijn doelen zijn behaald voor de kerst. Kadootje laat nog even op zich wachten, maar het wordt in ieder geval een shirt. Even een terugval door kerst en oud/nieuw, maar weer op de goede weg. Binnenkort krijg ik van mijn trainer weer een nieuwe challenge, we zullen zien. 3 Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
TheGreatOne Geplaatst januari 30, 2019 Rapporteren Delen Geplaatst januari 30, 2019 Het blijft goed gaan, zowel fysiek als mentaal en elke week snoepen we er een paar ons af met bewuster leven en bewegen. Ben nu in totaal 5.8kg afgevallen (na Vegas en challenge met @ROELETTE en weeg 84.4kg. Nog 3.5kg eraf en er kan een groen vinkje achter deze challenge. Ondertussen gaat de conditie ook rap omhoog en sinds een paar weken weer terug in de sportschool om ook andere zaken op te pakken i.p.v. rennen in het bos 🙂 De bijvangst is enorm en daarom wil ik ook graag doorzetten en volhouden. Ik snoep echt nog wel eens wat en een all you can eat laat ik ook niet staan als daar een goede reden voor is. Lekker leven maar dan wel bewuster. Het app groepje waar we inzitten helpt ook, gewoon om even te wegen, praten over de uitdagingen en tips te ontvangen. 1 1 Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Gokholtante Geplaatst januari 30, 2019 Rapporteren Delen Geplaatst januari 30, 2019 @Gokholtante is ook weer lekker bezig. Gisteren Max-Pull weer even getest. Blijft op pijl. Aanstaande zaterdag roei-ergometerwedstrijd op het programma. Over zes weken de belangrijkste roeiwedstrijd van het jaar op de Amstel. In juni weer de Elfsteden-Roeimarathon. Kortom er dient getraind te worden en @Gokholtante valt weer af door de trainingsarbeid. 1 Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Sinister6 Geplaatst januari 30, 2019 Rapporteren Delen Geplaatst januari 30, 2019 Ik ga proberen om dit jaar gemiddeld meer dan 10000 stappen per dag te zetten. (met mijn telefoon op zak, dus voetbal trainingen en wedstrijden worden niet meegeteld.) Vorig jaar heb ik gemiddeld 8934 stappen per dag gezet. Ik ben deze maand goed begonnen met tot nu toe gemiddeld 11000 stappen per dag. Minste dag was 1 januari met 2528 stappen en beste dag was 11 januari met 40337 stappen. 1 Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
SubAqua Geplaatst februari 8, 2019 Rapporteren Delen Geplaatst februari 8, 2019 Hier gaat het ook goed, lekker op weg. Zowel als het gewicht als het trainen voor de halve marathon. Het resultaat qua gewicht nu is, uitgaande van een goudprijs van 33k per kg goud: Het totale waardeverlies is nu: 💰 511.5 K 💰 Mijn beginwaarde was 3102 K Wat betreft de halve marathon, in mei 2018 ben ik begonnen met hardlopen. Inmiddels loop ik de 10 km in (mijn PR) 1 uur en 6 minuten. Nog tijd genoeg om verder door te trainen naar de halve marthon in Vegas in november, en tussen door nog de 10 mijl in Tilburg in september. 1 Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Gokholtante Geplaatst februari 8, 2019 Rapporteren Delen Geplaatst februari 8, 2019 Goed zo, @SubAqua Mooie sportieve doelen heb je jezelf gesteld. En mooie loopsnelheid ook. Ik ben weer in training voor The Head of The River op de Amstel in maart. (Dames veteranen dubbel 4, gewoon zo hard mogelijk 8 km roeien) Eind mei weer de Elfsteden-Roeimarathon. Over mijn gewicht geen zorgen, dat wordt vanzelf minder met roeitrainingen van 750 kilocalorieën per uur. D'r mogen wel wat extra calorietjes ingeladen worden op een "wel trainen dag" Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
DennMann Geplaatst februari 8, 2019 Rapporteren Delen Geplaatst februari 8, 2019 Ook ik ben sinds een week weer aan het sporten geslagen. De goudprijs stond op €2.755.500 en wil dit naar ongeveer €2.574.000 hebben! Afgelopen week 4x gesport, begonnen met squats, benchpress en overheadpress gewoon weer met een lege bar (20KG) en langzaam opbouwen. Vanochtend: Squats: 5x5 45KG Bench: 5x5 35KG Overhead: 5x5 30 KG Laatste keer dat ik serieus gesport heb zat ik met: squats op 120KG (50KG beide kanten) Benchpress op 60KG Deadlift op 80 KG Overhead op 40KG Squats ga ik 3x per week doen, elke keer met 2,5 per kant er bij. De rest van de oefeningen varieer ik. Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Gokholtante Geplaatst februari 8, 2019 Rapporteren Delen Geplaatst februari 8, 2019 @DennMann, ook wat cardio-training doen, he? Want daar haal je je echte gezondheidswinst uit. Ik heb de sterkste kerels onderuit zien gaan op trainingsschema's die voornamelijk bestonden uit krachttraining. Ze hadden mega-spierballen en waren super goed in krachttraining, maar ze konden nog geen 100 meter borstcrawl zwemmen zonder buiten adem te raken. Ik zal het nooit vergeten toen ik mijn conditietest moest doen voor mijn PADI-duik-instructeurs-bevoegdheid. Deze week zat er weer zo'n jonge "krachttrainer" naast me op de roeimachine. Hij ging volledig stuk op de tijden die ik met gemak kan halen. Maar eerlijk is eerlijk, de man had wel veel meer spierballen dan ik. Maar zet hem op! 2 Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
DennMann Geplaatst februari 10, 2019 Rapporteren Delen Geplaatst februari 10, 2019 @Gokholtante Zeker niet! Heb thuis een spinningfiets staan en straks vanaf maart stap ik ook weer geregeld de wielrenfiets op. heb vroeger vrij fanatiek aan wielrennen gedaan, ook wedstrijden. Maar klopt zeker wat je zegt hoor, de meeste spierbundels hebben inderdaad een conditie van 0,0. 2 Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
DennMann Geplaatst februari 14, 2019 Rapporteren Delen Geplaatst februari 14, 2019 Vanochtend ook weer even lekker gesport. Merk wel dat ik net zoals de vorige keer, veel moeite heb met de overhead press. Eergisteren: 2x5x32,50 en 3x5x30 Vandaag: 4x5x32,50 en 1x5x30 oftewel, zaterdag moet 5x5 op 32,50 wel gaan lukken en dan langzaam weer door. Squats en bankdrukken gaan nog zonder al te veel moeite, maar wil niet te grote sprongen maken per keer. Uiteraard ook niet raar dat overhead press zwaar is, aangezien het een oefening is die je uit stand doet, met gelockte knieën. Dus geen opwaartse beweging vanuit je benen. Hoe is het met de andere sporters hier? 3 Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Gokholtante Geplaatst februari 14, 2019 Rapporteren Delen Geplaatst februari 14, 2019 2 minutes ago, DennMann said: Hoe is het met de andere sporters hier? Eergisteren weer een man compleet afgemaakt op de roeimachine. Sommige kerels denken dat ze makkelijk op kunnen tegen een vrouw. Maar dan moet je niet de goed getrainde @Gokholtante naast je hebben zitten. Vanavond staat de High Interval sprinttraining op het programma om de Max-Pull te versterken. Belangrijk voor een goede eindsprint bij de roeiwedstrijd op de Amstel "The head of The River, die op 16 maart op het programma staat. Laat maar komen die heerlijke halen...... 1 Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Solidagio Geplaatst februari 14, 2019 Rapporteren Delen Geplaatst februari 14, 2019 9 minuten geleden zei Gokholtante: Eergisteren weer een man compleet afgemaakt op de roeimachine. Sommige kerels denken dat ze makkelijk op kunnen tegen een vrouw. Maar dan moet je niet de goed getrainde @Gokholtante naast je hebben zitten. Vanavond staat de High Interval sprinttraining op het programma om de Max-Pull te versterken. Belangrijk voor een goede eindsprint bij de roeiwedstrijd op de Amstel "The head of The River, die op 16 maart op het programma staat. Laat maar komen die heerlijke halen...... Geweldig! Zo win ik met mijn benen van de mannen met gewichten, niet normaal. Het rare is dat ik de volgende dag de gewichten amper een centimeter omhoog krijg, totaal geen kracht meer. 2 Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Gokholtante Geplaatst februari 14, 2019 Rapporteren Delen Geplaatst februari 14, 2019 1 minute ago, Solidagio said: Geweldig! Zo win ik met mijn benen van de mannen met gewichten, niet normaal. Het rare is dat ik de volgende dag de gewichten amper een centimeter omhoog krijg, totaal geen kracht meer. Dan ben je te ver gegaan. Heb je een berg melkzuur in je poten. Moet eerst opgeruimd worden via je lever voordat je weer sterk kunt zijn. Lekker slapen is dan je beste vriend. 1 Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Solidagio Geplaatst februari 14, 2019 Rapporteren Delen Geplaatst februari 14, 2019 1 uur geleden zei Gokholtante: Dan ben je te ver gegaan. Heb je een berg melkzuur in je poten. Moet eerst opgeruimd worden via je lever voordat je weer sterk kunt zijn. Lekker slapen is dan je beste vriend. De volgende dag hou ik geen wedstrijdje meer met de mannen, zó verstandig ben ik wel. 😉 1 Citeren Link naar opmerking Deel via andere websites More sharing options...
Aanbevolen berichten
Doe mee aan het gesprek
Je kunt nu posten en later registreren. Als je een account hebt, Meld je nu aan om te posten met je account.