Spring naar bijdragen

Ik ben ruim 3,3 miljoen Euro waard en jij?


Aanbevolen berichten

  • 2 maanden later...

Helaas een tijdje uit de running geweest, ivm een peesontsteking in mijn schouder. Wel personal training maar aangepast programma. Het hardlopen heeft wel 5-6 weken stil gelegen....
Inmiddels gaat het beter en Krachttraining bij de personal trainer weer wat aan het opbouwen. Ook al weer enkele rondjes hardgelopen, eerste ronde was toch tegen de 7km.
Vandaag weer 10 km gehaald.

Opkomende runs waar ik voor ben ingeschreven :

18 mei Marikenloop traileditie 12 km in Nijmegen
2 juni Asserstadsloop 10 km
1 september Tilburg 10 miles
17 november halve marathon in Las Vegas

Misschien nog een onderdeel van de reeks rondom marathon in Eindhoven in oktober.

Dus genoeg op de planning en komen vast nog wel loopjes tussendoor...

Link naar opmerking
Deel via andere websites

  • 2 maanden later...

Hoe gaat het met de kilo's Onetimers? Ik blijf hangen maar blijf wel complimenten krijgen dat ik afgevallen ben, lijkt erop dat de vet massa spier wordt omdat ik nog steeds 3 x per week een rondje ren en soms een wedstrijdje mee pakt zoals vorige week de TT run in Assen. In de zomer staat ook nog de 4 mijl run van Assen op het programma en met een beetje gekkigheid ga ik weer rennen in Vegas aangezien ik er dan toch ben!

Link naar opmerking
Deel via andere websites

  • 1 maand later...

Helaas in de vakantie en door ziek zijn iets meer als 3 kg aangekomen. Ook een tijd niet kunnen trainen, maar inmiddels weer druk bezig. Zit nu op 14,5 km.

21 augustus de www.beekloop.nl en dan ga ik de 16 km doen. Week later 1 september 10 Mile in Tilburg.

En natuurlijk nog steeds de klapper in november in Las Vegas, de halve marathon.

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Hier een berichtje vanuit Lanzarote. Drie weken niet trainen betekent 3 kilo aankomen en een ingestorte conditie. Dat gaat dus niet gebeuren.

Helaas geen geschikt roeiwater in de buurt, want open oceaan, veel te ruw. Ook geen fiets meegenomen in het vliegtuig. Nu wandel ik elke dag 10 kilometer. Ik mag pas naar een casino van mezelf als ik de auto 2 kilometer vandaan geparkeerd heb en de rest te voet af leg.

Verder heb ik stad en land afgezocht naar een sportclub met een roei-ergometer. En ja, gevonden. 30 km met de auto. Club La Santa heeft 5 roeimachines. Maar wat maakt het uit, ik heb toch vrij. Ik ga 2 keer in de week een uur trainen op de roeimachine in een snikheet zaaltje zonder airco, totdat ik er bijna van af stort. En hoera, niet aangekomen en lekker afgehard voor inspanning bij hitte.

He, he, nu mag ik weer naar een casino van mezelf. Gauw een graai doen in de Gokportemonnee.

2C192EC1-46FF-4127-8092-7527C468BA61.jpeg

bewerkt door Gokholtante (bekijk bewerkingshistorie)
Link naar opmerking
Deel via andere websites

  • 1 maand later...

Ik ben inmiddels 15 kg kwijt, voor de vakantie was dat wat meer. Helaas door de nodige stress en tegenvallers, waaronder een schouderblessure en een gekneusde teen, weer wat aangekomen. 

Het hardlopen is door de blessures ook een tijd op een lager pitje geweest, maar inmiddels wel al 2x een 16 km run gedaan, waaronder de Ten Miles van Tilburg. Deze heb ik gelopen met de gekneusde teen, dus de tijd was niet super.

Voor mezelf een beetje een andere doelstelling gesteld voor de halve marathon in Las Vegas volgende maand. Ik kreeg namelijk van mijn personal trainer een flinke waarschuwing, ik neem te veel hooi op mijn vork, en als ik niet oppas steven ik af op blessures of donder ik weer in een burnout.

Mijn doelstelling is nu om de halve marathon goed uit te lopen, zonder blessures en er vooral ook flink van te genieten. Een echte eindtijd heb ik mezelf nu niet meer gesteld, dat komt daarna wel weer...

Best wel trots als ik hem goed uit kan lopen. Van nog nooit een stap hardgelopen in mei 2018 begonnen en dan een halve marathon uitlopen in november 2019. Maar dat natuurlijk nog wel eerst waarheid maken......

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Lekker Aqua! Hier flink aan het aankomen. Al maandje of drie niks of nauwelijks gedaan. Net de sportschool op de cruise aangedaan. Loopbandje en op 8,5 gezet. Was binnen 5 minuten naar de klote. Bleken het miles te zijn .

Moet wel weer aan de bak. Denk dat ik op mn zwaarst ben ooit. Voor nu even genieten van de zee. C7FB8405-DCD6-454F-919E-71C2E38C4696.jpg

Link naar opmerking
Deel via andere websites

  • 1 maand later...
  • 1 maand later...

´Thegallant wat heb je een dikke kop gekregen, ik herken je bijna niet meer terug´. Dit en ook het gevoel niet meer gezond te leven, hebben mij er toe gezet mijn hele levensstijl om te gooien. Minimaal drie keer in de week naar de sportschool i.c.m. intermittent fasting.

Ik was op 21-10-2019 op mijn zwaarst. Dit nadat ik een maand op reis was geweest. Mijn gewicht destijds: 92.5 kg. Inmiddels ruim twee maanden verder en weeg nu 84.7 kg. Nog steeds te zwaar voor iemand met mijn lengte (1.80m). Streefgewicht is 75 kg, maar alles onder de 80 kg zou ik al prima vinden. Vastberaden!

 

Goed.. deze dagen lekker eten ;) Fijne kerst allen!

Foto 25-12-19 09 31 53.png

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Helpt in het begin wel hoor. Nog een tip : wees de (lekkere) trek voor door regelmatig iets gezonds/magers te eten.

Heb niets in huis voor de lekkere trek. Geen eetdagboeken voor mij. So far so good. Mocht het afvallen stagneren, dan trek ik aan de bel bij mijn sportschool.

Ps heb een vriendin die vrijwel altijd kookt en zeer bewust met eten bezig is. Veelal koolhydraatarm, weinig vet, vegetarisch. Heb daarnaast best wel wat ervaring met eten en sporten vanwege mn sportacademie achtergrond. Dus weet wel ongeveer hoe of wat.
Link naar opmerking
Deel via andere websites

25 minuten geleden zei TheGallant:


Heb niets in huis voor de lekkere trek. Geen eetdagboeken voor mij. So far so good. Mocht het afvallen stagneren, dan trek ik aan de bel bij mijn sportschool.

Ps heb een vriendin die vrijwel altijd kookt en zeer bewust met eten bezig is. Veelal koolhydraatarm, weinig vet, vegetarisch. Heb daarnaast best wel wat ervaring met eten en sporten vanwege mn sportacademie achtergrond. Dus weet wel ongeveer hoe of wat.

Ik heb de diploma's voedingsleer en gewichtsconsulente, desondanks te dik geworden, tot aan februari verleden jaar. Gelukkig nog steeds bijna 10 kilo minder, mede door kleine vaardigheden. Maar message understood, ik zal me er niet meer mee bemoeien. 😉

Link naar opmerking
Deel via andere websites

46 minuten geleden zei TheGallant:


Zeker mag jij je er wel mee bemoeien emoji120.png

Ik ben niet zo'n fan van sportscholen, in het kader van afvallen. Moet je eens kijken wat je allemaal moet doen om een paar calorieën te verbranden. Dat staat niet in verhouding tot hetgeen je eet en naar binnen krijgt aan calorieën. Ik heb heel vaak geen trek, maar eet dan tóch iets om het moment van reuze trek hebben te voorkomen. Je houdt je stofwisseling aan de gang én je voorkomt dat je naar iets ongezonds grijpt. Ik heb geen schoonmaakster, dus met de boel op orde houden krijg je ook al veel beweging. Doe zoveel mogelijk op de fiets, ook al regent 't. Kijk "droogjoggend" naar hetJournaal, hoppa! ook weer bewogen. Maar mss. zijn dit meer tips voor anderen..

Link naar opmerking
Deel via andere websites

Doe mee aan het gesprek

Je kunt nu posten en later registreren. Als je een account hebt, Meld je nu aan om te posten met je account.

Gast
Reageer op deze discussie...

×   Je hebt opgemaakte inhoud geplakt.   Opmaak verwijderen

  Only 75 emoji are allowed.

×   Je link is automatisch geïntegreerd.   In plaats daarvan als link tonen

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

×
×
  • Nieuwe aanmaken...