Ik ben ruim 3,3 miljoen Euro waard en jij?

[SubAqua]

Op 18-5-2018 om 21:37 zei SubAqua:

Vandaag een begin gemaakt met het trainen voor het hardlopen. Intervaltraining met wandelen (5,6 km/uur) en hardlopen (tussen de 7,5 en 8,5 km/uur) en dit 20 minuten lang. Compliment van de trainer, hij had niet verwacht dat ik dit zo vol zou houden. Verder vertelde hij ook dat ik een goede houding heb tijdens het hardlopen en mijn voeten ook goed en recht neerzet. We gaan dit nog een paar keer herhalen bij personal training, maar verder ook zelf gaan oefenen met dezelfde intervaltraining maar dan buiten. Dit om de personal training tijd met name te besteden aan spieropbouw. Natuurlijk blijft de trainer mij wel coachen in het hardlopen.

En dan moeten we ook maar de daad bij het woord voegen... Vanochtend mijn eerste start gemaakt van de rest van het trainen van het hardlopen. Schema gevonden en advies van nicht gekregen (is in opleiding voor sportleraar). Nu een schema van 1,1,2,1,1,2 minuten hardlopen afgewisseld met iedere keer 3 minuten wandelen. Ging eigenlijk best goed moet ik zeggen. Ook niet echt super moe aan het einde. Dus volgende keer de volgende stap en zo verder opbouwen.

Deze week ook de avond4daagse meewandelen, dus beweging genoeg ?

[Solidagio]

Op 20-5-2018 om 11:56 zei Gokholtante:

Niet gelukt, ik was te moe na afloop van de Roeimarathon en van te voren was ik te druk met het voorbereiden van de route en de boot. HC Leeuwarden kan nog niet van 'n bucketlist af. M'n man is er wel geweest. Die heeft nog gezien hoe we er vlak langs roeiden.

Ok. Wat vond je man van het HC?

[Gokholtante]

Mijn man zat heerlijk te Black-Jacken in de koelte terwijl ik de laatste kilometers weg roeide in de hitte. Het casino ligt niet ver bij de Elfsteden roei-route vandaan en hij probeerde buiten te staan op het moment dat ik langs zou roeien. Helaas was hij te druk met gokken, ik roeide voorbij terwijl hij aan de speeltafel zat.

Hij vond het een leuk klein casino, met aardige medewerkers. Hij pakte een klein winstje met Black Jack en was weer helemaal blij. Hij was wel net op tijd om me te zien finishen bij de Froskepolle in Leeuwarden. Daar stond hij klaar met het bier en toen dat in één teug achterover geklokt was was @Gokholtante meteen dronken en kwam de man met de hamer langs.

HC Leeuwarden is leuk om te combineren met andere uitstapjes in Leeuwarden. Zeker dit jaar, nu Leeuwarden culturele hoofdstad van Europa is.

[SubAqua]

Even wat anders naast het sporten en afvallen....

Zoals velen al weten ben ik aan het trainen met hardlopen voor de Dakar Challange run (9sept, 9km). Als tussenstap ga ik mee doen met de run for KiKa (Stichting Kinderen Kankervrij)(1 juli, 5km). Goed voor mezelf om te zien hoe ik er voor sta, maar meteen ook voor een goed doel! Om het goede doel te steunen zoek ik naar sponsoren.

Wie wil mij sponseren? 

Het is heel makkelijk. 
Ga naar www.runforkika.nl/sponsor
Geef aan dat je een deelnemer wilt sponsoren
Zoek mijn (echte) naam op (als je die niet weet, stuur me dan even een priveberichtje)
De rest wijst zichzelf
Er staan vaste bedragen voor ingevuld, maar je kunt ook een eigen bedrag invullen bij anders...

Alvast bedankt!!

[TheGreatOne]

15 uur geleden zei SubAqua:

Even wat anders naast het sporten en afvallen....

Zoals velen al weten ben ik aan het trainen met hardlopen voor de Dakar Challange run (9sept, 9km). Als tussenstap ga ik mee doen met de run for KiKa (Stichting Kinderen Kankervrij)(1 juli, 5km). Goed voor mezelf om te zien hoe ik er voor sta, maar meteen ook voor een goed doel! Om het goede doel te steunen zoek ik naar sponsoren.

Wie wil mij sponseren? 

Het is heel makkelijk. 
Ga naar www.runforkika.nl/sponsor
Geef aan dat je een deelnemer wilt sponsoren
Zoek mijn (echte) naam op (als je die niet weet, stuur me dan even een priveberichtje)
De rest wijst zichzelf
Er staan vaste bedragen voor ingevuld, maar je kunt ook een eigen bedrag invullen bij anders...

Alvast bedankt!!

Super @SubAqua ik zie ook dat als er 27,50€ of meer gesponsord wordt aan jou voor Kika dat we dan een lot krijgen ?  Dat gaan we dan ook doen vanuit Onetime!

[SubAqua]

Super [mention=31]SubAqua[/mention] ik zie ook dat als er 27,50€ of meer gesponsord wordt aan jou voor Kika dat we dan een lot krijgen   Dat gaan we dan ook doen vanuit Onetime!

Super, dank jullie wel. Nog meer gegadigden?? Elke euro is er een!
Inderdaad bij 27,50 euro krijg je een lot.
Maar je kunt sponsoren voor ieder bedrag wat je wilt, 1 euro is oom goed. Kies dan de optie 'anders' en vul je bedrag in!!

[Gokholtante]

@Gokholtante weet hoeveel toewijding het vraagt om in training te gaan voor het realiseren van sportieve doelen. Zelf heeft ze zojuist weer een roeiwedstrijd afgerond en gaat ze 10 juni opnieuw proberen om een roeiwedstrijd te winnen. Dit keer in Zwolle, bij de Vecht-regatta.  Daarom waardeert @Gokholtante het dat @SubAqua zich in gaat zetten bij de hardloopwedstrijd "Run for KIKA" Trainen vraagt toewijding en dat verdient een beloning. Daarom roept @Gokholtante iedereen op om @SubAqua te sponsoren, net zoals Gokholtante doet. Dus ga voor dat lot en sponsor @SubAqua bij zijn "Run for KIKA" En waar Kika voor staat dat weten jullie toch wel, he?

@SubAqua, zet hem op, zet een mooie tijd neer en ga ervoor! Gokholtante denkt aan je!

Enne....na de wedstrijd mag er weer gegokt worden......

[SubAqua]

Dus ga voor dat lot en sponsor [mention=31]SubAqua[/mention] bij HAAR "Run for KIKA"

Thx voor je lieve woorden en oproep tot sponsoring@Gokholtante!

(btw, ik ben een vrouw... :-P ;-))

[Gokholtante]

5 minutes ago, SubAqua said:

(btw, ik ben een vrouw... ? ;-))

 

Grootste excuses! Je hebt gewoon een heel stevige indruk op me gemaakt. En ik, bevooroordeeld als mensen kunnen zijn, heb in mijn onderbewustzijn "stevigheid" gekoppeld aan "man" Niet terecht, blijkt nu!

[DeValsspeler]

Bijna een maand na mijn eerste post in dit topic en inmiddels ben ik een ton minder waard. Wel een ijsje verdiend dacht ik zo.

[TheGallant]

Ben ten opzichte van twee maanden geleden twee ton minder waard

 

[SubAqua]

Het gaat hier niet zo lekker. Totaal mbv de personal trainer 6 kg vet kwijt, spieren aan het opbouwen. Hardlopen op de band ging netjes vrijdag met intervaltraining. Dus vandaag eens gekeken hoe ver ik nu eigenlijk achter elkaar kon hardlopen.

Nou dat viel vies tegen ?. Komende week maar eens even met de personal trainer over hebben hoe nu verder. Al moet ik niet vergeten dat we vrijdag ook vooral krachttraining hebben gedaan voor de benen, wat waarschijnlijk ook niet echt heeft geholpen voor de ronde van vandaag. Kreeg al snel last van mijn benen....

Nu proberen om deze tegenvaller om te draaien in iets positiefs en verder door te zetten met de training, want die 5 km voor de run for Kika moet natuurlijk wel gehaald worden 1 juli.?

[Gokholtante]

Maar het was wel erg warm vandaag hoor! Ik had er ook last van met m'n roeiwedstrijd. Na afloop moest ik effe overboord om af te koelen. Dus voel je niet zwak. Als het koeler is gaat het je zeker beter af. 

[TheGreatOne]

Schijnbaar snurk ik minder en dat is toch een mooie bijvangst met een betere conditie (en wat kilo's afgevallen daardoor) Ik bezoek nog steeds de sportschool maar loop meer buiten dan binnen. Vorige week 6.7km achter elkaar gerent en nieuw record. Op naar de 10km en dan de snelheid opvoeren. In de sportschool vandaag de coopertest op 12 km per uur gezet (redde ik net niet) maar merk vooruitgang hoe langzaam het ook lijkt te gaan. Is het leuk sporten, nee! Maar merk wel dat ik sterker wordt (zowel mentaal als fysiek) en heel soms na het rennen kan er een glimlach vanaf ?

[Onetime_Girl]

Knap hoor @TheGreatOne ! Ik red amper de 5 km.. Wat ik mis is doorzettingsvermogen, waardoor ik het niet echt opbouw haha. Sporten is niet leuk nee, maar als je merkt aan jezelf dat je conditie opbouwt en je beter gaat voelen dan is dat zeker wat waard. Op naar de 10 km, zet hem op! ?

 

[LasVegasNic]

@SubAqua, @TheGreatOne en anderen zijn goed bezig. Allemaal minder waard geworden. Ik zit in een minder periode en dan vliegen de kilo's eraan. Elk pondje gaat door het mondje. Echt slank worden gaat het niet meer worden maar ik wil wel weer de kilo's kwijt zodat ik minder lichamelijke klachten krijg. Ga proberen om 7 kilo kwijt te geraken. Dit wordt een uitdaging. Zeker met dit mooie weer waardoor je vaker gaat uiteten. 

[SubAqua]

[mention=31]SubAqua[/mention], [mention=4]TheGreatOne[/mention] en anderen zijn goed bezig. Allemaal minder waard geworden. Ik zit in een minder periode en dan vliegen de kilo's eraan. Elk pondje gaat door het mondje. Echt slank worden gaat het niet meer worden maar ik wil wel weer de kilo's kwijt zodat ik minder lichamelijke klachten krijg. Ga proberen om 7 kilo kwijt te geraken. Dit wordt een uitdaging. Zeker met dit mooie weer waardoor je vaker gaat uiteten. 

Kom op@LasVegasNic, ook jij kunt het. Verantwoorde(re) keuzes maken bij het uit eten gaan en met mate!
Jezelf haalbare doelen stellen en zoeken naar beweging wat je leuk vindt.

Verstuurd vanaf mijn FIG-LX1 met Tapatalk

[SubAqua]

@TheGreatOne en @OneTimeGirl, hoezo is sporten niet leuk?? Ik dacht ook dat het niet leuk was, maar... Door de juiste vorm te vinden die bij je past kan sporten echt super leuk zijn/worden.

Door mijn personal trainer ben ik in contact gekomen met de vorm van bewegen die bij mij past/wat ik super leuk vind.

Daarnaast helpt een trainingsmaatje, sportgroep of club ook om gemotiveerd te blijven en plezier te hebben in/bij het sporten.

 

Verstuurd vanaf mijn FIG-LX1 met Tapatalk

 

 

 

 

[TheGreatOne]

Net op NPO 3 de Fed Up documentaire gezien. Was aan de buis gekluisterd. Wat de voedingsindustrie veroorzaakt is echt niet normaal. Zoveel suikers, reclame en toegevoegde suikers in 80% van alle producten in de supermarkt. Hele generatie gaat eraan (onze kinderen) het is een ziekte. Ik ben een groot fan van Coca Cola, alhoewel ik het nu ruim een half jaar veel minder drink (80% minder) en gewoon water met prik neem. Een prachtig merk heeft mij als kind verslaafd gemaakt.

 

Wat een bizare wereld leven we als ik zie dat in de USA gewoon de fastfoodketens de lunch voor de kinderen regelt. We weten allemaal dat het slecht is en toch laten we geld (industrie) en de lobby hun werk doen. Het is en wordt de ziekte van deze eeuw en waarschijnlijk zal de generatie die na 1980 is geboren minder oud worden dan de ouders als we zo door gaan.

[Onetime_Girl]

[mention=4]TheGreatOne[/mention] en @OneTimeGirl, hoezo is sporten niet leuk?? Ik dacht ook dat het niet leuk was, maar... Door de juiste vorm te vinden die bij je past kan sporten echt super leuk zijn/worden.
Door mijn personal trainer ben ik in contact gekomen met de vorm van bewegen die bij mij past/wat ik super leuk vind.
Daarnaast helpt een trainingsmaatje, sportgroep of club ook om gemotiveerd te blijven en plezier te hebben in/bij het sporten.
 
Verstuurd vanaf mijn FIG-LX1 met Tapatalk
 
 
 
 

Ja je hebt gelijk hoor! Heel veel mensen hebben ook een sport als hobby. Ikzelf vind het leuk en lekker om te bewegen maar onder sporten versta ik intensief bewegen en dat vind ik minder leuk, Haha. Hoewel ik sinds een jaar tennis en dat is de enige sport die ik nu wel echt leuk begin te vinden. De rest doe ik meer om een beetje ‘in vorm’ te blijven en tja.. als dat niet nodig zou zijn dan zou ik daar snel mee stoppen denk ik
Maar wat je zegt, juiste begeleiding is heel belangrijk en kan super motiverend werken. Evenals het voldane gevoel als je het toch maar mooi even gedaan hebt! Fijn dat je dit zo gevonden hebt@subaqua!


Verzonden vanaf mijn iPhone met Tapatalk

[SubAqua]

Jaja, het trainen gaat goed. Inmiddels op de loopband de 5 km een keertje helemaal volgemaakt aan een stuk! Heel fijn dat dat al is gelukt, geeft me de motivatie om door te gaan.

Afgelopen zondag getraind met een maatje en ook hier lukt het inmiddels om de 5 km te halen, en dat met 4 weken trainen, best trots op mezelf. Nog ong 2 weken te gaan, 1 juli, dan gaan we er echt voor. 

Ook het sponsors zoeken gaat goed, maar er zijn er nog steeds welkom.  Mijn doel is om 750 euro bij elkaar te krijgen, inmiddels  zit ik op 550 euro. Dus wil je mij sponsoren voor de run for KiKa (Stichting Kinderen Kankervrij) en helpen om mijn doelen te behalen?  

Het is heel makkelijk. 
Ga naar www.runforkika.nl/sponsor
Geef aan dat je een deelnemer wilt sponsoren
Zoek mijn (echte) naam op (als je die niet weet, stuur me dan even een priveberichtje)
De rest wijst zichzelf
Er staan vaste bedragen voor ingevuld, maar je kunt ook een eigen bedrag invullen bij anders...

Alvast bedankt!!

[TheGallant]

Boom! 264k minder waard sinds april! Bijna mijn streefgewicht!

[SubAqua]

Het is inmiddels al weer een dikke week geleden, maar de Run for Kika is geweest. Het was een warme/hete dag, maar gelukkig stond er wel een lekkere wind. De route was vooral door gebied met schaduw en er waren genoeg waterpunten. Prima sfeer, goed georganiseerd.

Zelfs nog in een PR gelopen, 5 km, net iets onder de 37 minuten, helemaal happy.

En ook een super sponserbedrag bij elkaar gehaald: 1019,80 euro!!

Inmiddels aan het verder trainen, richting de 10 km. Eind juli ga ik mee doen met een trailrun van 7 km door de bossen. Zin in, inschrijving is al gedaan.

Wie weet ooit nog de halve marathon in Vegas......

juli 9, 2018 bewerkt door SubAqua (bekijk bewerkingshistorie)

[Gokholtante]

Goed gedaan @SubAqua, complimenten! Een pr lopen in de warmte van afgelopen tijd. Ook een prachtig sponsorbedrag opgehaald. Grote lof van @Gokholtante!

[Nomore]

Vanaf gisteren is bij mij ook het roer omgegaan en zullen er kilo's moeten verdwijnen. Mijn gewicht zit op het hoogste punt ooit, dus dat moet snel weer naar beneden. Dit zal puur gebeuren door minder snoep/chips/ijs te eten en meer te bewegen, waaronder elke week minimaal 1 keer zwemmen.