Ik ben ruim 3,3 miljoen Euro waard en jij?

[Gokholtante]

1 hour ago, gokdiva said:

Ik heb gezondigd...een week niet gesport... Te druk...

Nee hoor, je hebt niet gezondigd. Zondes bestaan niet, keuzes maken wel. Volgens mij heb jij deze week je handen, vingers en armen getraind met het bedienen van "casino-ergometers"

[TheGreatOne]

Vandaag met virtuele Evert een ronde gefietst over Corsica. Over 4 weken mag ik een prachtig sport shirt ophalen bij Fit For Free en dat houdt dan ik nu al 10 weken (min 1 week Vegas) bezig met met sporten. Het blijft nog steeds een dingetje (dat ik het niet leuk vindt) maar ik voel me zoveel beter (geen slappende armen meer) en mijn conditie wordt gewoon beter en voel mij ook sterker (krachtiger). Ook zie ik vooruitgang in de gewichtjes die ik gebruik met allerlei oefenenen en deze worden zwaarder. Ik probeer het maar per dag te bekijken en niet te ver vooruit. Net als een spelletje en level voor level.

[Gokholtante]

18 hours ago, TheGreatOne said:

Vandaag met virtuele Evert een ronde gefietst over Corsica. Over 4 weken mag ik een prachtig sport shirt ophalen bij Fit For Free en dat houdt dan ik nu al 10 weken (min 1 week Vegas) bezig met met sporten. Het blijft nog steeds een dingetje (dat ik het niet leuk vindt) maar ik voel me zoveel beter (geen slappende armen meer) en mijn conditie wordt gewoon beter en voel mij ook sterker (krachtiger). Ook zie ik vooruitgang in de gewichtjes die ik gebruik met allerlei oefenenen en deze worden zwaarder. Ik probeer het maar per dag te bekijken en niet te ver vooruit. Net als een spelletje en level voor level.

Heel goed @TheGreatOne. Je moet vooral proberen om te genieten van de dingen die je bereikt met sporten als je het sporten zelf niet zo leuk vindt. En benoem het maar gewoon, datgene dat er beter/lekkerder/sneller gaat. Dat werkt bij mij ook altijd erg goed om toch te gaan trainen. (Hoe zou ik me voelen als ik dit niet allemaal deed.......) En wat ook goed werkt: je eigen fitheid vergelijken met mensen van jouw leeftijd die geen flikker doen. Is ook altijd een hele fijne beloning.

En @Gokholtante rost lekker door, weer sneller dan de vorige keer, op een lagere gemiddelde hartslag

[Gast]

13 minuten geleden zei Gokholtante:

Heel goed @TheGreatOne. Je moet vooral proberen om te genieten van de dingen die je bereikt met sporten als je het sporten zelf niet zo leuk vindt. En benoem het maar gewoon, datgene dat er beter/lekkerder/sneller gaat. 

Hier heeft @Gokholtante weer n goed punt! @TheGreatOne, ik huppel ook liever rond in n goktent dan in de sportschool. Maar t verschil met jou is, dat ik er van te voren ook enorm tegenop zie, maar als ik bezig ben wordt ik kei fanatiek. Maar heel leuk vind ik t ook niet. Wel heel nodig en belangrijk en dat houd mij in stand mijn abonnement voor de sportschool niet op te zeggen. Ik durf nu vanavond nog niet te gaan, heb ineens rare brandende/ stekende pijn in zijkant onderbeen sinds gisteren, dus morgen weer naar huisarts. Jeemig, kan daar ook wel een abonnement op nemen sinds de laatste 3 maanden, ppffff....Maar misschien is t niks en kan ik morgen of donderdag weer naar sportschool, desnoods met pijn, dat probeer ik dan wel als t mag van arts. Ben immers nog steeds geen watje. Ben wel wat gewend, maar zijn allemaal rare dingetjes die ik zelf niet kan plaatsen en een arts soms ook niet.

[eurobsgame]

Op 19-10-2017 om 17:37 zei TheGreatOne:

Na 300 meter rennen op (10km per uur) was ik al dood ;-) De droom om te rennen over de Las Vegas Strip met de spuitende fonteinen moet er voor zorgen dat ik dit op een goede manier blijf aanpakken. Een prachtige plek om hier mij vooruitgang, emoties en stemmetjes in mijn hoofd te delen. Ik ben wel zo stoer geweest om in de sportschool met allemaal enge mannen (en mooie vrouwen) met een stift op het enorme plek mijn doel erop te zetten. November 2018 een halve marathon rennen (uitlopen) over de Strip. De bedoeling was meer conditie (dat ik niet hijg als ik de trap op loop), kracht (dat ik geen RSI arm, hand, rug heb) en dat de nodige kilo's er af gaan zodat mijn slaappartners geen last van mijn gesnurk hebben. Ik moet proberen om in een flow te komen waarin het leuk is om te gaan trainen en dat er resultaat komt en je gewoon fysiek beter in je vel zit. Na 9x in de sportschool te zijn geweest zijn mijn RSI klachten al helemaal weg en dat zegt veel!

 

 

 

 

 

 

@eurobsgame heb het grote geluk dat ik ontzettend graag buiten wil zijn. En een grote behoefte heb 5 km te lopen ( flink de pas erin zetten ) . Een dag niet gelopen is bij mij  bijna een dag niet geleefd.  5 km haal ik niet altijd . Maar regen , sneeuw of zonneschijn , ik loop altijd ! Iedere dag .

Dus fijn dit fitte mensen topic . Er zijn meer wegen naar Rome trouwens .

Een vriendin van mij hoela hoept . Dat is ook een hele coole manier om te bewegen .

[SubAqua]

Vanmorgen ook weer bij de personal trainer geweest. Vorige week een aantal apparaten geoefend/vastgesteld welke moeilijkheidsgraad, hoe warming up te doen.

Nu dan echt een sessie met de personal trainer in de zaal, na zelf een warming up te hebben gedaan op de fiets, de welbekende touwen... Nou dat valt nog niet mee. Volgens mijn trainer is mijn basisconditie in orde, hebben we vorige week vastgesteld. Maar ...

Vandaag kwam de man met de grote hamer, na een paar sets oefeningen met de touwen en twee rondjes lunges maken terwijl je loopt begon het me te duizelen. Ik werd misselijk en begon te trillen. Deze sessie was bedoeld om te kijken waar mijn grens lag, hoe verder op te bouwen. Maar de grens lag een stuk lager dan verwacht. De training werd gestopt. De trainer zei dat ik nogal witjes wegtrok, ik moest even bijkomen/zitten, maar ik ben er maar even bij gaan liggen.

Nu is dus duidelijk dat we echt alles weer van de grond op moeten bouwen, mijn energie is minimaal geworden na het laatste jaar van stress/drukte zowel in prive als werksfeer. Het heeft me lichamelijk en geestelijk uitgeput.

Nu maar weer aan het opbouwen dan. Inmiddels heb ik wel geleerd om dit soort dingen om te kunnen keren naar het positieve. Het is niet dat ik niks kan... Ik heb gewoon heel veel op te bouwen/winnen met de personal training.

Ook nog een klein positief dingetje, wel 66 k minder waard op de weegschaal (bij een goudprijs van 33 K/kg).

november 17, 2017 bewerkt door SubAqua (bekijk bewerkingshistorie)

[Gertjan_De_Meern]

@SubAqua het positieve van van de grond af weer gaan opbouwen is dat het alleen maar beter kan worden. Succes! Je zult zien dat het na een paar weken al een stukje beter gaat. Ook voor het koppie is sporten erg gezond.

[TheGreatOne]

Mooi en eerlijk verhaal @SubAqua Stapje voor stapje.  Ik vind het zelf lastig om naar de sportschool te gaan en vooral die pijn te ondergaan. Daarna is het wel een feestje (trots en toch gered het doel van die dag). Ik probeer de focus, afleiding op de loopband en het doel in zicht te houden. Wat bij mij vooral werkt is dat ik het echt per dag zie en het als een spelletje zie (levels doorgaan). Vandaag ga ik met mijn vrouw en staat oa op het programma 5km joggen met een snelheid van 7.8 kilometer per uur. Over 3 weken krijgen ik een T-shirt van de sportschool omdat ik 13 weken gesport hebt als beloning en mijn stempelkaartje vol zit. Hoe simpel dit ook is maar zijn wel doelen waar ik mij naar toetrek. Je hoort en ziet ook dat mensen bijna altijd weer afhaken (ook ik) en wil dit heel erg voorkomen en de excuses de kop in te drukken. Maar goed, je gaat op vakantie, je wordt een keer ziek, of het gaat regenen of mijn onderbroek is vies. 

 

Ik zet het gewoon allemaal hier hier zodat ik een extra druk blijf voelen en minder makkelijk kan afhaken hoe graag ik dat ook wil bij de eerste 2 kilometers rennen ;-)

[TheGreatOne]

Gisteren 5KM gerent met een snelheid van 8.1KM per uur. Het is zwaar (mentaal als je op zo'n loopband staat en allerlei excuses voorbij komen) Na het rennen en thuis onder de douche is het een ander verhaal. Trots, sterker en doorzetten geven die extra kick!

De bedoeling is dat ik de snelheid opbouw naar 10 kilometer per uur met een afstand van 5 km en kom dan precies uit op 30 minuten. Dat is het voordeel als je sneller gaat rennen ;-) Daarna ga ik snelheid afbouwen (zeg naar 8KM) en dan 10 kilometer rennen en dan die snelheid weer opbouwen. En dan naar 15km en 20km en dan is het allang lente en kan ik ook buiten gaan oefenen en echte meters maken.

Heel misschien vanmiddag nog even naar Fit For Free maar stond niet in de planning.

[Pinkman]

Gisteren in HC geweest en mijn rechterhand heeft een nieuw record van 1500 bewegingen (intoetsen van een lamme knop). Vergt veel oefening! Ik heb hier veel punten mee gescoord en mijn conditie aanzienlijk verbetert, vooral na de tijd toen ik achterna gezeten werd door mijn vrouw die het grote verlies niet kon accepteren. Wat kost een abonnement op de sportschool?

 

[Gokholtante]

1 hour ago, Pinkman said:

Gisteren in HC geweest en mijn rechterhand heeft een nieuw record van 1500 bewegingen (intoetsen van een lamme knop). Vergt veel oefening! Ik heb hier veel punten mee gescoord en mijn conditie aanzienlijk verbetert, vooral na de tijd toen ik achterna gezeten werd door mijn vrouw die het grote verlies niet kon accepteren. Wat kost een abonnement op de sportschool?

 

Ha, Ha, Ha,  bekend verhaal! Ook in huize Gokholtante! Je weet het hè, elke sportschool heeft arm-ergometers en hand-trainers! Kom maar op! Train die fikken!

[Dopey]

2 uur geleden zei TheGreatOne:

Gisteren 5KM gerent met een snelheid van 8.1KM per uur. Het is zwaar (mentaal als je op zo'n loopband staat en allerlei excuses voorbij komen) Na het rennen en thuis onder de douche is het een ander verhaal. Trots, sterker en doorzetten geven die extra kick!

De bedoeling is dat ik de snelheid opbouw naar 10 kilometer per uur met een afstand van 5 km en kom dan precies uit op 30 minuten. Dat is het voordeel als je sneller gaat rennen ;-) Daarna ga ik snelheid afbouwen (zeg naar 8KM) en dan 10 kilometer rennen en dan die snelheid weer opbouwen. En dan naar 15km en 20km en dan is het allang lente en kan ik ook buiten gaan oefenen en echte meters maken.

Heel misschien vanmiddag nog even naar Fit For Free maar stond niet in de planning.

Netjes Armijn. Ik train/sport zelf nu 3x per week, maar wel bij een sport fysio sportschool. Dus met extra en goede begeleiding, en niet dat als je half dood lig bij Basic Fit, dat je pas na een maand wordt gevonden. Kost wel paar tientjes extra per maand, maar bevalt mij prima. Geen tattoo boys die om de 5 minuten zichzelf in de spiegel moeten bekijken.

[TheGreatOne]

2 uur geleden zei Pinkman:

Wat kost een abonnement op de sportschool?

 

Betaal nog geen tientje per maand (dal uren en afgekocht voor 2 jaar)

[TheGreatOne]

31 minuten geleden zei Dopey:

Geen tattoo boys die om de 5 minuten zichzelf in de spiegel moeten bekijken.

Er is op zich bij ons wel begeleiding (als je vraagt) en doe soms wat advies maar ik steun en kreun liever zelf. Mentale coach @Hillichance 

 

In train in de daluren (is van 7 tot 5 uur) en dan heb je voornamelijk wat ouder publiek (of mensen zonder tanden) of jeugd. Soms ook een tattoo boy maar en zijn ook  tattoo girls (ja zelfs in Assen) en daar kijk ik dan ongegeneerd naar als ik aan het pijn lijden ben op de loopband. Het is de TV die mij in leven houdt daar anders zo ik mij kapot en stierlijk vervelen. Merk wel dat ik ook op mijn armen spieren kweek die ik nog nooit gezien en gevoeld heb. Daarnaast heb ik nu al kuiten van een toer de Frans renner :-) Nog 2 weken en dan is mijn stempelkaart vol en krijg ik een cadeautje van Fit For Free :-)

[babboe]

13 minuten geleden zei TheGreatOne:

 Nog 2 weken en dan is mijn stempelkaart vol en krijg ik een cadeautje van Fit For Free :-)

Laat me raden.....een tatoeage?

[TheGreatOne]

Zojuist zei babboe:

Laat me raden.....een tatoeage?

Ik zal er een foto van maken over 2 weken ;-)

[Dopey]

31 minuten geleden zei TheGreatOne:

Er is op zich bij ons wel begeleiding (als je vraagt) en doe soms wat advies maar ik steun en kreun liever zelf. Mentale coach @Hillichance 

In train in de daluren (is van 7 tot 5 uur) en dan heb je voornamelijk wat ouder publiek (of mensen zonder tanden) of jeugd. Soms ook een tattoo boy maar en zijn ook  tattoo girls (ja zelfs in Assen) en daar kijk ik dan ongegeneerd naar als ik aan het pijn lijden ben op de loopband. Het is de TV die mij in leven houdt daar anders zo ik mij kapot en stierlijk vervelen. Merk wel dat ik ook op mijn armen spieren kweek die ik nog nooit gezien en gevoeld heb. Daarnaast heb ik nu al kuiten van een toer de Frans renner :-) Nog 2 weken en dan is mijn stempelkaart vol en krijg ik een cadeautje van Fit For Free :-)

Haha, ik bedoel niet dat je 1 op 1 traint ofzo, maar dat er mensen rondlopen die meer verstand hebben van hoe je moet trainen dan bij een Basis Fit bv. En als je ergens last van hebt, kun je je gelijk laten behandelen. Wel ideaal voor ouwe lullen als wij met spier klachten.

[Dopey]

19 minuten geleden zei babboe:

Laat me raden.....een tatoeage?

of een kortingsbon van de Mac ?

[SubAqua]

Ik ben inmiddels ook weer 2x geweest. Ik vind het wel fijn met een personal trainer, training wordt helemaal op je aangepast. Hij houdt ook goed je houding in de gaten bij de verschillende oefeningen, zowel cardio als krachttraining.

Zoals vorige keer al gemeld, zijn we nu helemaal onderaan begonnen. Nu gaat het goed en bij de metingen is de eerste toename van spieren en afname van vetmassa al geregistreerd. En nu lekker zo doorgaan.

[TheGreatOne]

Gisteren heerlijk aan de gourmet gezetten en Coca Cola gedronken. Vandaag de 5km in snelheid van 8.2KM per uur afgelegd. Moet zeggen dat dit de makkelijkste ronde was tot nu toe (uiteraard wel met de nodige kreten)

[Pinkman]

Eerst gourmetten, dan een fles cola leegdrinken en dan slechts een snelheid halen van 8,2 km/p uur, dat er dan de nodige kreten of sche.... worden geproduceerd lijkt mij geen wonder.  

[TheGreatOne]

Mijn beloning bij de sportschool nadat ik mijn stempel kaart vol had. Nadat ik 5km in een drafje op 8.4KM gelopen heb. Die 2 dagen rust deden mijn benen erg goed en voelde mij top en merkt dat ik meer uithouding krijg (en ook meer kracht aangezien ik voor het rennen nog 15min aan de apparaten hang.

[SubAqua]

Zo, afgelopen woensdag weer een uur achter elkaar gesport. Er is nog een lange weg te gaan. Spieropbouw gaat de goede kant op, weer een halve kilo erbij. Gewicht ongeveer hetzelfde gebleven, maar wel vetpercentage weer gezakt.

Of te wel goed bezig dus. 

Het sporten op zich gaat fijn, een mooie afwisseling van Cardio en krachttraining, met wisselende oefeningen, gewicht drukken, deadlift met squat, kickboxen en ga maar door. De trainer let goed op mijn grenzen en kunnen.

Volgende week ook weer een uur ipv 2x een half uur ivm andere afspraken en daarna eerst op vakantie...

[TheGreatOne]

Met lood in mijn schoenen vandaag naar de sportschool gegaan en wilde eigenlijk niet. Bij de balie met de leuke gastvrouw gesproken om maar niet de sportzaal in te gaan. Uiteindelijk moest ik wel en is het wel gelukt om de 5KM te rennen in een snelheid van 8.7KM. Hopelijk gaat de lente snel beginnen zodat ik ook naar buiten kan (en wil) om daar mooi in de natuur te gaan lopen. We hebben het in de sportschool gehad over likes https://www.facebook.com/fitforfreeAssen/ en over Crypto muntjes. Onder het rennen keek ik naar het TV programma Kassa en zo leer je ook nog wat bij tijdens het sporten. 

Ik wacht nog steeds op de geluk hormoon wat schijnbaar veel sporters krijgen als ze aan de slag gaan ;-)

 

Mensen die me een tijdje niet gezien hebben vragen zich wel al af of ik afgevallen ben (sta zelf niet op de weegschaal) maar er is verandering te zien na precies 3 maanden rondhangen daar in mijn vrije uurtjes.

[Gokholtante]

@Gokholtante heeft het weer gedaan. Ze heeft meegedaan aan de Europese kampioenschappen indoor-roeien. 60 roei-ergometers gekoppeld aan de computer,  grote  achterwand met een projectie van een virtuele roeibaan en "bootjes".  Een kolkende tribune vol met fans om de ergometeraars op de machines aan te moedigen doet de rest. @Gokholtante startte in het dames 55+ veld en heeft BRONS gescoord. Duitsland heeft gewonnen, maar ja, die dame was een kop groter en 15 kilo zwaarder. daar viel niet tegenop te rossen. 

De wedstrijd wordt pas leuk als er engeltjes gaan zingen! Het lijf is weer getraind en gewapend voor nieuwe casino-bezoeken! @Gokholtante vond dat ze casino-bezoek verdiend had. Helaas was HC-Utrecht een beetje ingesneeuwd en slecht bereikbaar. In plaats daarvan dan maar kippenkluiven, friet, mayonaise en bier.