Tips om te stoppen met gokken: dit zijn ze!

In Nederland zijn er een hoop mensen die wel eens een gokje wagen. Voor het merendeel van deze mensen is gokken een leuke bezigheid. Een stukje entertainment waar ze van kunnen genieten.

Naast de recreatieve spelers zijn er ook mensen waarbij het spelletje geen spelletje meer is. Voor deze groep gokkers is gokken niet meer leuk en heeft het inmiddels het dagelijkse leven overgenomen. Voor deze groep mensen hebben wij enkele tips om te kunnen stoppen met gokken of om het speelgedrag onder controle te houden.

Speelgedrag onder controle houden

Er zijn spelers die graag willen blijven gokken, maar toch een steuntje in de rug kunnen gebruiken. De speler weet van zichzelf dat hij/zij het spelletje erg leuk vindt, maar het is nog niet een probleem. Daar is niets mis mee mits je je houdt aan enkele afspraken als het gaat om je gokgedrag. Je wilt namelijk niet dat het uit de hand loopt.

Door verantwoord te gokken zet je je leven niet op het spel.

Door onderstaande tips op te volgen zorg je dat je jouw speelgedrag onder controle houdt.

• Speel enkel met geld dat je kunt missen;
• Stel vast wat je mag verliezen en ga hier niet overheen;
• Speel niet wanneer je alcohol of een ander stimulerend middel hebt gebruikt;
• Speel niet wanneer je niet goed in je vel zit;
• Je spelgedrag monitoren aan de hand van de app: bet.ter.

Wanneer je deze punten in het achterhoofd houdt kun je gokken zonder dat het je kwaad doet. Mocht je dit niet kunnen, kun je verwegen om hulp te zoeken, want dan is er wellicht een probleem.

Ben ik gokverslaafd?

Gokverslaafd ben je niet ineens. Het is een geleidelijk proces waarbij je steeds meer gaat meer gokken. Je raakt in een soort van roes door het gokken en gaat steeds meer geld inzetten. Ook heb je de gedachte dat je ooit al je verlies terug gaat verdienen.

Je privéleven gaat er aan onderdoor. Je kunt alleen nog maar aan gokken denken en probeert onder afspraken uit te komen om te kunnen gokken. Het verliezen van al je geld weerhoudt je er niet van om te stoppen. Op ten duur raak je in een vicieuze cirkel waar je niet meer uit kunt komen. Je bent gokverslaafd! Overige kenmerken zijn:

• Je gaat continu over je grenzen heen;
• Interesse voor andere hobby's nemen af;
• Je bedenkt van alles om aan geld te komen;
• Je bent niet meer bezig met je sociale contacten.

Er bestaan diverse zelftesten om te kijken of er een gokverslaving aanwezig is. Deze dien je zo eerlijk mogelijk in te vullen, zodat er een eerlijk beeld ontstaat.

Stoppen met gokken (tips)

Belangrijk om te stoppen met gokken is dat je het probleem erkent en de wil hebt om te stoppen. In eerste instantie kun je met jezelf afspraken maken om te stoppen met gokken en zelf proberen te stoppen.

Dit is geen gemakkelijk proces, maar het valt te proberen. Door in stapjes te minderen zal het stoppen te zwaar worden. De beste methode is om direct te stoppen en alles te weren wat maar met gokken te maken heeft.

Uitschrijven bij het Holland casino vs. Speelhallen.

Heb je problemen met gokken door naar casino's te gaan zoals Holland casino dan kun je je laten uitschrijven. Hiermee schrijf je je direct uit voor alle vestigingen. Voor de reguliere speelhallen is dit een ander verhaal.

Wanneer je je daar vrijwillig laat uitschrijven is dit enkel voor de desbetreffende vestiging. Wellicht dat hier ooit verandering in komt doordat het centraal register uitschrijving spelers (CRUKS) wordt gelanceerd. Zover is het nog niet.

Tot die tijd kun je er voor kiezen om alle speelhallen in de directe omgeving te bezoeken om je daar te laten uitschrijven. Zorg voor een pasfoto in kleur, aangezien dit verplicht is.

Lees ook: Ervaringsverhaal over de gokverslaving van Laurens Veltman

Stoppen met online gokken.

Naast dat er in reguliere casino's gegokt kan woorden, zijn er ook een heleboel mensen die online een gokje wagen. Dit kan variëren van een verslaving op het gebied van o.a. sportweddenschappen, videoslots & tafelspellen.  

Het gevaar zit hem in de anonimiteit. Niemand heeft in de gaten dat jij als speler online gokt. Om te voorkomen dat jij als speler jezelf in de problemen werkt, kun je jezelf laten uitschrijven bij het online casino.

Hierdoor kun je niet meer gokken in het desbetreffende casino. Wat daarnaast helpt is het installeren van software die gok gerelateerde websites blokt. Een voorbeeld hiervan is Gamblock.

Overige tips zijn:

• Praat met iemand over je gokprobleem;
• Laat je geld beheren door iemand anders;
• Vermijd situaties waarbij je kunt gokken.

Hulpinstanties voor mensen met een gokverslaving

Mocht het niet lukken om zelf te stoppen met gokken dan is het wijsheid om een van hulporganisaties te benaderen die hierin gespecialiseerd zijn.

Iedere provincie heeft wel verslavingshulp die je kunt bellen. Bekende hulporganisaties zijn bijvoorbeeld AGOG, Jellinek & Tactus. Iedere organisatie kent zijn eigen methoden om er voor te zorgen dat jij van het gokken afkomt. Dit kan in de vorm van individuele hulp, groepsgesprekken of online hulp. Het helpt je handvatten te krijgen om niet meer te gokken en biedt eventuele hulp voor naaste familie.

Realiseer je wel dat stoppen met gokken een zwaar proces is waarbij het gepaard kan gaan met slapeloosheid, ongelukkig voelen en onrust.

Veelgestelde vragen over stoppen met gokken